Introduktion till Stress och Utmattningssyndrom

• Stressbegreppets utveckling, historiskt och internationellt perspektiv
• Stressteori och stressfysiologiska mekanismer, hur hjärnan och kroppen reagerar på stress
• Stressfysiologi i evolutionärt perspektiv, hur stress har formats över tid
• Klassificering av stress, olika typer av stress: aggressivitetsstress, uppgivenhetsstress och andra former

KBT och Stressrelaterade tillstånd

• KBT vid stress och utmattningssyndrom, teoretisk bakgrund och grundläggande tekniker
• Beteendeanalys och KBT-modeller, ABC-modellen, box-modellen och modeller för negativa cirklar
• Bedömning och beteendeanalys, grundläggande verktyg för att bedöma stress och utmattning

Stressrelaterade symptom

• Stressrelaterad ångest, oro och panikångest
• Utbrändhet och liknande diagnoser, vad som skiljer utbrändhet från andra stressrelaterade tillstånd
• Stressrelaterad social ångest, skam och depression
• Stressrelaterad trötthet, sömnproblem och kronisk smärta
• Psykosomatiska besvär, mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet och muskelsmärta kopplat till stress

Förklaringsmodeller och KBT-baserade interventionsmetoder

• Stress och sjukdom, hur långvarig stress påverkar immunförsvaret och hälsan
• Inlärning av beteende och kognitiv psykologi, förståelse för hur beteenden formas och upprätthålls
• Tankefällor och alternativa tankar, identifiering och omformulering av destruktiva tankemönster
• Exponering och beteendeexperiment, tekniker för att förändra och testa nya beteenden
• Avslappningsträning och återhämtningsbeteende, verktyg för att minska stress och bygga hälsosamma vanor

Praktiska färdigheter i stresshantering

• Stresshantering och krishantering, metoder för att hantera akut och långvarig stress
• Kommunikation och konflikthantering, verktyg för att förbättra interpersonella relationer och minska stress
• Förlust, separation och trauma, krisstöd och stöd vid sorg och trauma
• Psykosocial kris och katastrofplanering, grundläggande krishanteringsverktyg för olika situationer

Målformulering och beteendeförändring

• Mål och ny riktning, sätta upp realistiska mål för förändring
• Beteendeförändring och motivationsarbete, främja hållbara förändringar hos klienter
• Återhämtning från arbete och sjukskrivning, stödja klienter i att återgå till arbete och vardagsliv efter utmattning

Stress i internationellt och socialt perspektiv

• Stress internationellt och i folkperspektiv, olika samhällens syn på och hantering av stress
• Stressbegreppet i samhällsdebatten, risk- och orsaksfaktorer för stress ur ett socialt perspektiv

• Ämnesspecifik redovisning som kopplas till elevens nya kunskaper

År 1 består av 20 uppgifter:

• Utbildningen består av 20 uppgifter som du genomför i din egen takt. Varje uppgift representerar ett steg i lärandeprocessen, och du kan välja hur snabbt eller långsamt du vill arbeta dig igenom dem.

År 2 består av 4 block:

• Block 1 är praktik på 160 timmar (detta får valideras med tidigare arbetslivserfarenhet som ej är äldre än tio år). Samt att skriva en rapport kring arbetet.
  Gällande praktik så godkänner vi allt arbete inom den sociala faktorn. Det kan vara på en skola, behandlingshem, sjukvården, åldringsvården, fritidsgårdar, frivilligorganisationer, kvinnoboenden m.m. Vi ordnar inga praktikplatser utan det gör eleven själv.
• Block 2: Innehåller fyra uppgifter utifrån en bok, liknande från år 1.
• Block 3: I det här blocket ska du genomföra en uppsats. Du ska ha din utgångspunkt i intervjuer som du ska ta hjälp av för att kunna besvara din valda frågeställning.
• Block 4: I det här blocket ska du igen genomföra en uppsats. Du ska ha din utgångspunkt från litteratur i stället för intervjuer för att kunna besvara dina valda frågeställningar.

Tillgång till en digital portal: Alla uppgifter och instruktioner finns tillgängliga i en utbildningsportal online. Här får du tillgång till allt du behöver för att genomföra utbildningen.

En och samma handledare: Under hela utbildningen har du en handledare som följer dig från början till slut. Handledaren svarar på frågor och ger stöd vid behov.

4 års tidsram: Trots att utbildningen motsvarar 2 års deltidsstudier, har du upp till 4 år på dig att slutföra alla uppgifter. Detta ger dig möjlighet att balansera studierna med andra åtaganden, som arbete eller familjeliv.

Innehåll från den 1-åriga utbildningen plus följande.

• Verksamhetsförlagd praktik (160 timmar)
• 4 st inlämningsuppgifter om människans beteende.
• Kvalitativ uppsats
• Kvantitativ uppsats

• Du måste ha internetåtkomst för att kunna studera
• God självkännedom
• Goda kunskaper i svenska, i både tal och skrift